| 全国田径锻炼等级标准 | |||||||||||||
| 男子 | |||||||||||||
| 项目 | ≤２９岁 | ３０～４４岁 | ４５～５９岁 | ≥６０岁 | |||||||||
| 一级 | 二级 | 三级 | 一级 | 二级 | 三级 | 一级 | 二级 | 三级 | 一级 | 二级 | 三级 | ||
| 100米 | 13.2 | 14.0 | 14.9 | 14.0 | 14.9 | 16.0 | 14.9 | 16.0 | 17.2 | 16.0 | 17.2 | 18.5 | |
| 200米 | 28.5 | 30.5 | 32.5 | 30.5 | 32.5 | 34.6 | 32.5 | 34.6 | 36.8 | 34.6 | 36.8 | 39.7 | |
| 400米 | 01:03 | 01:08 | 01:15 | 01:08 | 01:15 | 01:24 | 01:15 | 01:24 | 01:35 | 01:24 | 01:35 | 01:50 | |
| 800米 | 02:25 | 02:35 | 02:48 | 02:35 | 02:48 | 03:04 | 02:48 | 03:04 | 03:25 | 03:04 | 03:25 | 03:50 | |
| 1500米 | 04:50 | 05:15 | 05:40 | 05:15 | 05:40 | 06:10 | 05:40 | 06:10 | 06:45 | 06:10 | 06:45 | 07:30 | |
| 3000米 | 12:00 | 13:00 | 14:05 | 13:00 | 14:05 | 15:20 | 14:05 | 15:20 | 17:00 | 15:20 | 17:00 | 19:00 | |
| 5000米 | 19:00 | 20:30 | 22:15 | 20:30 | 22:15 | 24:15 | 22:15 | 24:15 | 26:45 | 24:15 | 26:45 | 30:00 | |
| 10000米 | 44:00 | 50:00 | 56:00 | 50:00 | 56:00 | 1:03:00 | 56:00 | 1:03:00 | 1:10:30 | 1:03:00 | 1:10:30 | 1:20:00 | |
| 10公里 | 44:00 | 50:00 | 56:00 | 50:00 | 56:00 | 1:03:00 | 56:00 | 1:03:00 | 1:10:30 | 1:03:00 | 1:10:30 | 1:20:00 | |
| 半程马拉松 | 1:50:00 | 1:56:00 | 2:02:00 | 1:56:00 | 2:02:00 | 2:10:00 | 2:02:00 | 2:10:00 | 2:19:00 | 2:10:00 | 2:19:00 | 2:30:00 | |
| 马拉松 | 3:40:00 | 4:00:00 | 4:20:00 | 4:00:00 | 4:20:00 | 4:40:00 | 4:20:00 | 4:40:00 | 5:00:00 | 4:40:00 | 5:00:00 | 5:25:00 | |
| 5000米竞走 | 25:00 | 28:00 | 31:00 | 28:00 | 31:00 | 34:00 | 31:00 | 34:00 | 37:00 | 34:00 | 37:00 | 40:20 | |
| 10公里健步走 | 1:30:00 | 1:34:00 | 1:39:00 | 1:34:00 | 1:39:00 | 1:45:00 | 1:39:00 | 1:45:00 | 1:52:00 | 1:45:00 | 1:52:00 | 2:00:00 | |
| 跳高 | 1.55 | 1.44 | 1.32 | 1.44 | 1.32 | 1.20 | 1.32 | 1.20 | 1.08 | 1.20 | 1.08 | 0.95 | |
| 跳远 | 5.20 | 4.70 | 4.20 | 4.70 | 4.20 | 3.70 | 4.20 | 3.70 | 3.10 | 3.70 | 3.10 | 2.50 | |
| 三级跳远 | 11.50 | 10.60 | 9.50 | 10.60 | 9.50 | 8.40 | 9.50 | 8.40 | 7.30 | 8.40 | 7.30 | 6.20 | |
| 铅球 | 10.50 | 9.50 | 8.50 | 9.50 | 8.50 | 7.50 | 8.50 | 7.50 | 6.40 | 7.50 | 6.40 | 5.30 | |
| 注: 径赛类项目采用手计时,单位为：小时:分:秒；田赛类项目单位为：米，铅球重量5公斤。 | |||||||||||||
| 女子 | |||||||||||||
| 项目 | ≤２９岁 | ３０～４４岁 | ４５～５９岁 | ≥６０岁 | |||||||||
| 一级 | 二级 | 三级 | 一级 | 二级 | 三级 | 一级 | 二级 | 三级 | 一级 | 二级 | 三级 | ||
| 100米 | 14.8 | 15.8 | 16.9 | 15.8 | 16.9 | 18.0 | 17.0 | 18.0 | 19.2 | 18.0 | 19.2 | 20.5 | |
| 200米 | 32.5 | 34.5 | 36.5 | 34.5 | 36.5 | 38.6 | 36.5 | 38.6 | 40.8 | 38.6 | 40.8 | 43.5 | |
| 400米 | 01:14 | 01:20 | 01:27 | 01:20 | 01:27 | 01:36 | 01:27 | 01:36 | 01:47 | 01:36 | 01:47 | 02:00 | |
| 800米 | 02:45 | 02:55 | 03:08 | 02:55 | 03:08 | 03:24 | 03:08 | 03:24 | 03:42 | 03:24 | 03:42 | 04:05 | |
| 1500米 | 05:45 | 06:05 | 06:30 | 06:05 | 06:30 | 07:00 | 06:30 | 07:00 | 07:35 | 07:00 | 07:35 | 08:15 | |
| 3000米 | 14:00 | 15:00 | 16:00 | 15:00 | 16:00 | 17:10 | 16:00 | 17:10 | 18:30 | 17:10 | 18:30 | 20:00 | |
| 5000米 | 24:45 | 26:45 | 29:00 | 26:45 | 29:00 | 31:45 | 29:00 | 31:45 | 35:15 | 31:45 | 35:15 | 39:30 | |
| 10000米 | 52:00 | 58:00 | 1:05:00 | 58:00 | 1:05:00 | 1:12:00 | 1:05:00 | 1:12:00 | 1:20:00 | 1:12:00 | 1:20:00 | 1:30:00 | |
| 10公里 | 52:00 | 58:00 | 1:05:00 | 58:00 | 1:05:00 | 1:12:00 | 1:05:00 | 1:12:00 | 1:20:00 | 1:12:00 | 1:20:00 | 1:30:00 | |
| 半程马拉松 | 2:00:00 | 2:06:00 | 2:12:00 | 2:06:00 | 2:12:00 | 2:20:00 | 2:12:00 | 2:20:00 | 2:29:00 | 2:20:00 | 2:29:00 | 2:40:00 | |
| 马拉松 | 4:00:00 | 4:20:00 | 4:40:00 | 4:20:00 | 4:40:00 | 5:00:00 | 4:40:00 | 5:00:00 | 5:20:00 | 5:00:00 | 5:20:00 | 5:45:00 | |
| 5000米竞走 | 27:00 | 30:40 | 34:40 | 30:40 | 34:40 | 38:40 | 34:40 | 38:40 | 42:40 | 38:40 | 42:40 | 47:00 | |
| 10公里健步走 | 1:34:00 | 1:39:00 | 1:45:00 | 1:39:00 | 1:45:00 | 1:52:00 | 1:45:00 | 1:52:00 | 2:00:00 | 1:52:00 | 2:00:00 | 2:10:00 | |
| 跳高 | 1.35 | 1.24 | 1.13 | 1.24 | 1.13 | 1.02 | 1.13 | 1.02 | 0.91 | 1.02 | 0.91 | 0.80 | |
| 跳远 | 4.20 | 3.80 | 3.40 | 3.80 | 3.40 | 3.00 | 3.40 | 3.00 | 2.50 | 3.00 | 2.50 | 2.00 | |
| 三级跳远 | 8.80 | 7.90 | 6.80 | 7.90 | 6.80 | 5.70 | 6.80 | 5.70 | 4.60 | 5.70 | 4.60 | 3.50 | |
| 铅球 | 9.50 | 8.30 | 7.10 | 8.30 | 7.10 | 5.90 | 7.10 | 5.90 | 4.70 | 5.90 | 4.70 | 3.40 | |
| 注: 径赛类项目采用手计时,单位为：小时:分:秒；田赛类项目单位为：米，铅球重量3公斤。 | |||||||||||||